WW ( wymiennik węglowodanowy)

Hej cukiereczki ;) Dziś przychodzę do Was z wpisem o obliczaniu WW ( wymiennika węglowodanowego ). Pewnie dla każdego z nas na początku zrozumienie tego zajęło trochę czasu i wydawało się strasznie trudne. Ale myślę, że po pewnym czasie Wam jak i  mi weszło to w nawyk, lecz warto to sobie przypomnieć ;)

1 WW =  10 gramów węglowodanów !!

Węglowodany mają bardzo dużą role w naszej diecie i poziomie cukru. Dlatego posiłki powinno komponować się tak, żeby na  dany posiłek np. obiad codziennie jeść podobną ilość węglowodanów.
Dzięki temu unikniemy np.  wahania poziomu cukru we krwi. ;)

Węglowodany dzielimy na :

  Macie jakieś książki lub tabele z podaną liczbą węglowodanów ??
Ja osobiście posiadam parę tabeli i świetną książkę "Liczymy Kalorie" w której znajduje się wiele produktów oraz potraw ;) Krótko mówiąc jest idealna dla osób zaczynających przygodę z cukrzycą ;)